ДОСТУПНО Жир. Мышцы. Водный баланс (Оксана Килина)

Автор: Оксана Килина
Название: Жир. Мышцы. Водный баланс

Спойлер: Описание курса - нажми чтобы посмотреть

ДЕНЬ 1 - Жир
1. как устроен жир и механизм его запасания (Липогенез)
2. как организм усиливает запасание жира, почему быстро толстеют?
3. влияние стресса (любой формы) на запасание жира, аппетит
4. сколько грамм жира в день организм способен запасти?
5. механизм расходования жира (Липолиз)
6. почему организм быстро толстеет и медленно худеет
7. как увеличение % жира развивает ИР, ССЗ, Д2, метаболический синдром
8. влияние кровотока (осанка, мышцы, ССС) на отложение жира
9. что нужно сделать чтобы усилить процессы сжигания жира?

ДЕНЬ 2 - Мышцы
1. как устроены мышцы, интересные факты
2. энергообеспечение мышц: глюкоза, гликоген, жирные кислоты
3. как с помощью тренировок усилить мобилизацию и расход жирных кислот
4. что развивает силовая тренировка и как влияет на сжигание жира
5. как тренироваться, чтобы сохранять мышцы и сжигать жир
6. что развивает кардио тренировка и как влияет на сжигание жира
7. каким клиентам и когда показаны кардио-тренировки?
8. стресс и тренировки, когда хорошо, а когда усиливают отеки и накопление жира?
9. почему тренируюсь и не худею?
10. как тренироваться, чтобы худеть

ДЕНЬ 3 - Вводный баланс
1. вода внутриклеточной жидкости
2. вода внеклеточной жидкости (лимфа, плазма крови, отеки)
3. как увеличение % жира увеличивает % воды
4. поступление воды в организм и выделение воды, сохранение водного баланса
5. почему пью мало воды - отекаю, пью много - отекаю?
6. осмос, тоничность, осмолярность
7. почему отеки ухудшают вид кожи в проблемных местах и что делать?
8. сколько пить достаточно для организма и не отекать?

ДЕНЬ 4 - БОНУС. РПП и как с ним справляться
1. что такое РПП
2. как понять что у меня РПП?
3. психологическая сторона и почему при РПП люди лечат множественные дефициты витаминов
4. как избавиться от РПП

Продажник

Цена курса 320 руб
Сохраните в закладки. Ниже цен на инфопродукты вы не найдете!


ОПЛАТИТЬ >>>>>>>>

Данные платежа - пишите в комментариях данной темы - для получения курса - нужна регистрация на сайте