ДОСТУПНО [Мария Николаева] Построение комплекса асан для самостоятельной практики йоги (2022)

Автор: Мария Николаева
Название: Построение комплекса асан для самостоятельной практики йоги (2022)

Посмотреть вложение Построение комплекса асан для самостоятельной практики йоги.jpg

Что вы узнаете?

• В чем отличие йоги от гимнастики.
• Какие асаны необходимо выполнять каждый день.
• В чем специфика самостоятельных занятий.
• С чего начать проработку физического тела.
• Как избежать травм.

Спойлер: Описание курса - нажми чтобы посмотреть

Презентация курса 1 урок, 00:02:00
Презентация 00:02:00 Бесплатный урок

Введение 3 урока, 00:17:08
Лекция 1: Отличие йоги от гимнастики 00:06:13
Лекция 2: Разнообразие школ хатха-йоги 00:04:30
Лекция 3: Принципы построения комплекса 00:06:25

Подготовка к практике 3 урока, 00:13:15
Лекция 4: Внешние условия 00:04:15
Лекция 5: Внутреннее состояние 00:04:48
Лекция 6: Разогрев, замки, разминка 00:04:12

Асаны в положении стоя 3 урока, 00:18:50
Лекция 7: Качества: напряжение и баланс 00:05:20
Лекция 8: Геометрия: наклон, прогиб, скрутка 00:07:32
Лекция 9: Вариации при разной постановке стоп 00:05:58

Асаны в положении сидя 5 уроков, 00:28:26
Лекция 10: Исходное положение - ноги вытянуты 00:04:16
Лекция 11: Исходное положение - ноги разведены 00:05:36
Лекция 12: Исходное положение - ноги скрещены 00:09:39
Лекция 13: Исходное положение - ноги подогнуты 00:06:43
Лекция 14: Вариации на напряжение и равновесие 00:02:12

Асаны в положении лежа 3 урока, 00:15:47
Лекция 15: Исходное положение на животе 00:05:10
Лекция 16: Исходное положение на боку 00:02:15
Лекция 17: Исходное положение на спине 00:08:22

Перевернутые асаны 3 урока, 00:09:53
Лекция 18: Стойки на плечах 00:02:28
Лекция 19: Стойки на голове 00:03:19
Лекция 20: Переворачивание у стены 00:04:06

Подведение итогов 4 урока, 00:21:46
Лекция 21: Завершение практики 00:06:11
Лекция 22: Результаты тестирования 00:03:51
Лекция 23: Составление версии комплекса 00:06:07
Напутствие йогам 00:05:37

Цена курса 1100 руб



ОПЛАТИТЬ >>>>>>>>

Данные платежа - пишите в комментариях данной темы - для получения курса - нужна регистрация на сайте