ДОСТУПНО Спать хорошо (Наталья Терещенко)

Автор: (Наталья Терещенко)
Название: Спать хорошо



Сон — генетически обусловленное состояние. Даже муравьи спят! А человек спит все меньше. Единственный из всех живых существ лишает себя сна — сознательно или вынуждено.

Программа курса:

1 Модуль: Тревожный сон - как перестать беспокоиться и начать спать

Узнайте, от чего зависит сон, как работает мозг, когда мы спим, на что можем влиять, а на что совсем нет.

2 Модуль: Правила сна - как регулировать сон в реальных условиях

Разберитесь, какая вы птица, так ли важно спать ночью, кому помогает мелатонин, как проживать джетлаг, что делать, чтобы спать лучше.

3 Модуль: Биохакинг сна - как получать максимум пользы

Удивитесь, почему наших предков во сне не съели хищники, кому полезно спать днем и как правильно это делать,
реально ли сохранить работоспособность, если спишь мало.
Узнайте про сновидения: осознанные и вещие сны, про парасомнии: сомнамбулизм, разговоры во сне, сонный паралич.

4 Модуль: Секреты крепкого сна - лайфхаки, навык саморегуляции

Узнайте, что делать людям с возбудимой нервной системой, освойте способы саморегуляции.
Научитесь спать хорошо!

5 Модуль: Бессонница прочь - какая бывает, когда и чем лечить

Разберитесь с патологиями сна. Поймите, почему с возрастом сон нарушается, какие нарушения сна опасны для жизни, что делать, чтобы не доводить себя до хронической бессонницы, как ее лечить.

Три крутых бонуса:

Бонусы: Синдром «беспокойных ног».
Синдром абструктивного апноэ сна.
Аффективное сезонное расстройство.

На каждой неделе небольшие фокусные упражнения — помогут сформировать реальные навыки. Тесты для исследования паттернов поведения и мышления.

Курс не обучающий, а психотерапевтический. Теория будет, много. Но главное — авторские упражнения. На 100% практический курс. Кроме большого объема теории, графиков и схем, вы получите навыки, которые останутся с вами навсегда.

На курсе вы:

Узнаете
какие люди больше склонны к бессоннице, какие особенности строения мозга влияют на это.

Разберетесь
какие отделы мозга и какие нейромедиаторы отвечают за сон, зачем вообще он нужен.

Поймете
свои причины нарушения сна, запустите процессы восстановления.

Узнаете
как вы можете повлиять на нормализацию сна через изменение привычек.

Освоите
навыки и практики, которые помогут вам легко засыпать и спать до утра. А в дневное время чувствовать себя бодрыми и активными!

Удивитесь
как связан недосып с разными заболеваниями, эмоциями и состояниями.

Позаботитесь
о себе, научитесь быть и возвращаться в хорошее ресурсное состояние.

Узнаете
много простых лайфхаков, которые значительно улучшат ваше засыпание, качество сна и пробуждения

Поймете
какие группы препаратов могут улучшить сон, когда они нужны и кому они не помогают.

В 2020 мы не заметили еще одну пандемию — бессонницы и нарушений сна. Тревога, стресс, усталость, неопределенность, болезни — все это сильно мешает нам и днем, и ночью. Хорошо спать, чтобы хорошо жить! Реально. Разберитесь с этим раз и навсегда.

Цена 9900 руб.

Сайт:

Вы не можете просматривать внешние ссылки, что-бы просмотреть зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на форуме !

Цена курса - 250 руб




ОПЛАТИТЬ >>>>>>>>

1 Данные платежа - пишите в комментариях данной темы - для получения курса - нужна регистрация на сайте
2 Нашли дешевле? Сообщите в комментариях - цена приятно удивит Вас!
3 Вы можете заказать поиск, покупку любого курса =>>> заказать
4 Последнее обновление: UPD! Цена снижена