ЗАКАЗАТЬ Хочу съесть!? [Ольга Евдокимова]

Хочу съесть!?
Ольга Евдокимова






Программа практикума

Легкий старт. Определение физиологических и психологических проблем, мешающих сбросить все
Меню на неделю:
10 завтраков
10 обедов
Определите тип пищевой зависимости. Поставите цель на результат.
Бонус: анкета на оценку состояния организма.

1 неделя
2 неделя
10 ужинов
7 полдников

ПН
Разберёте вред сахара и последствия от его употребления.
Разберемся, как выстроить гармоничные отношения с едой.
Бонус: гайд по сахарной зависимости и диагностике инсулинорезистентности с расшифровкой анализов + гайд по работе с эмоциональным заеданием
ВТ
Сахарозаменители и скрытые сахара в продуктах. Научитесь читать этикетки и выбирать здоровые продукты в любом магазине.
Психологические причины тяги к сладкому и как их свести на нет.
Бонус: список названий, под которыми сахар может скрываться на этикетке.
СР
Биохимические причины нарушения пищевого поведения.
Психологические причины нарушения пищевого поведения.
ЧТ
Создадите колесо жизненного баланса. Узнаете, как перестать зацикливаться на еде.
ПТ
Почему мы переедаем и срываемся? Психология и физиология
Меню на неделю:
10 завтраков
10 обедов
Скрытые выгоды лишнего веса. Физиологические и психологические причины переедания почему вы не сбрасываете вес.
10 ужинов
7 полдников
ПН
Стресс и кортизол. Проведете диагностику уровня стресса и научитесь не заедать стресс
Бонус: чек-лист «Методы работы со стрессом»
ВТ
Клеточный голод. Дефициты витаминов и менералов, как физиологическая причина срывов и перееданий.
Бонус: чек-лист здоровья
+ тест на дефицит витаминов и минералов
СР
Пищеварение. Поймете, почему так важно тщательно жевать и соблюдать ритуал приема пищи.
ЧТ
Ограничивающие установки, как препятствия к здоровым отношениям с едой.
Как полюбить себя искренне.
ПТ
3 неделя
Сценарии стройного человека
Меню на неделю:
10 завтраков
10 обедов
Гормоны радости. Узнаете, как взять вверх над гормонами радости и получать удовольствие от жизни, а не еды
10 ужинов
7 полдников
ПН
Движение. Получите рекомендации по оптимальной физической нагрузке.
ВТ
Гигиена сна. Как спать, высыпаться и сдавать добрым.
Бонус: чек-лист подготовки ко сну + вечерняя расслабляющая медитация
СР
Чего на самом деле стоит ваше переедание в разрезе жизни. Психологическая практика.
ЧТ
Закрепление результатов:
Как перестать срываться и начать просто есть.
Как продолжать снижать вес и сохранить баланс во всех сферах.
ПТ
Бонус: чек-лист по работе с кандидой.
Участвовать
Результаты

Расстаньтесь со своими страхами и ограничивающими убеждениями относительно обретения стройного тела
Примите свое тело таким, какое оно есть без «слепого бодипозитива»
Проявите любовь к своему телу, не потому что «надо», а потому что «хочу»
Начнете слышать себя и свои истинные желания, а не навязанные обществом
Перестаните искать одобрение у других и быть в зависимости от мнения окружающих
Потребность всех спасти исчезает
Понимаете что делать, если близкие не поддерживают ваше желание стройнеть и окружающие говорят «один раз живем»

Результаты

Научиться управлять гормонами голода и сытости, чтобы не переедать
Понять как на уровне тела исключить срывы
Снизить тягу к сладкому, соленому или жирному, ночные зажоры

Исчезает желание заедать свои эмоции, чувства и переживания
Появляется желание брать от жизни то, что заедали
Появляется желание показать себя, а не спрятать за лишним весом
Знаете, что делать если в сложной жизненной ситуации есть риск сорваться

Вы не можете просматривать внешние ссылки, что-бы просмотреть зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на форуме !

Вы не можете просматривать внешние ссылки, что-бы просмотреть зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на форуме !

Донор курса

Что нужно сделать - чтобы получить курс

 

Готов(а) купить