ДОСТУПНО Через йогу к мечте. Формат «Адепт». 2 поток [Aniko Yoga]

Автор: [Aniko Yoga]
Название: Через йогу к мечте. Формат «Адепт». 2 поток



Описание курса
Как будет проходить обучение на курсе


Неделя 1
Знакомство

Задача этой недели:
Научиться слушать, чувствовать, благодарить.

Видео классы:
1. Приветствие Солнцу Сурья Намаскар
2. Отстройка Сурья Намаскар
3. Флоу благодарности
Медитация: мы выполним самую базовую, но такую мощную медитацию: наблюдение за дыханием и ощущениями в физическом теле
Пранаяма: полное йоговское дыхание.
Онлайн вебинар с Анико

Задание Идём к Мечте:
«Счастье начинается с благодарности».

Неделя 2
Выявление боли

Задача этой недели:
Выявить, живете ли вы жизнью мечты?

Видео классы:
2 медленных флоу с фиксациями.
2 отстройки асан для каждого флоу.
Медитация: наблюдаем и отслеживаем каждое ощущение в физическом теле, каждую эмоцию, каждое состояние.
Пранаяма: победоносное дыхание Уджайи.
Онлайн вебинар с Анико

Задание Идём к Мечте:
Техника "Колесо гармонии".
Работаем с желаниями.

Неделя 3
Принятие

Задача этой недели: противопоставить контролю - принятие.
Принять ситуацию в жизни такой, какая она есть. Не давая определений, оценок, не вешая ярлыков. .

Видео классы:
1. Флоу: «Исцеляющий настоящий момент»
2. Флоу: «Будь здесь и сейчас»
3. Две отстройки асан для каждого флоу
Медитация: медитация на принятие
Пранаяма: Нади Шодхана
Онлайн вебинар с Анико

Задание Идём к Мечте:
Прорабатываем слабые жизненные сферы.

Неделя 4
Освобождение

Задача этой недели - избавиться от накопленной ненужной информации, того опыта, который больше никак не работает для нас, но мы продолжаем нести его в себе, тем самым занимая пространство, необходимое нам для нового опыта.

Видео классы:
1 Флоу «Открытое Сердце»
2 Флоу: «Выдохнуть и отпустить»
3. Две остройки асан для каждого флоу
Медитация: исцеляющая любовь.
Пранаяма: очищающая Капалабхати + Удияна бандха
Онлайн вебинар с Анико

Задание Идём к Мечте:
Избавляемся от ограничивающих убеждений, навязанных нам извне.
Очищаем пространство, в том числе информационное.

Неделя 5
Формулируем жизнь вашей мечты.

Задача этой недели: осознать всю величину наших возможностей.

Видео классы:
1. Флоу «Blind yoga. Йога с закрытыми глазами: Все ответы внутри тебя»
2. Флоу «Голос внутреннего гуру»
3. Две остройки асан для каждого флоу
Практика йога нидры: встреча с Внутренним Гуру.
Практика шаткармы: Наули крийа.
Онлайн вебинар с Анико

Задание Идем к Мечте:
Пишем свои собственные установки.
Создаем позитивные аффирмации.
Погружение.

Неделя 6
Повышение энергии

Задача этой недели: почувствовать себя наполненными, научиться поддерживать высокий уровень энергии.

Видео классы:
1. Флоу: «Дыхание радости»
2. Флоу «Funky Surya»
3. Две отстройки асан для каждого флоу
Пранаяма: Бхастрика
Медитация: «Energy boost » сбрасываем усталость.
Онлайн вебинар с Анико

Задание Идем к Мечте: Повышаем самооценку.

Неделя 7
Быть в потоке

Когда ты позволяешь себе двигаться в потоке жизни, ты обретаешь свободу и внутреннюю силу. Однако, двигаясь в потоке можно быть либо щепкой, которая плывет по течению, либо серфером, который ищет баланс, скользя по гребням волн.
Задача этой недели: мы будем искать баланс.
Учиться ловить свою волну.
Видео классы:
1. флоу: «Поймай волну своего дыхания»
2. флоу: «Найди баланс»
3. Отстройки асан для каждого флоу
Медитация «Цикл Достижений»
Онлайн вебинар с Анико

Творческое задание: рисуем мандалу.

Неделя 8
Действие

Задача этой недели: на этой неделе мы собираем всё во едино. Создаём свою личную практику.

Видео классы:
1. Принципы построения личной практики
2. Финальный флоу: «Твоё призвание зовёт тебя»
3. Отстройки для финального флоу
Интегрируем практику в жизнь.
Онлайн вебинар с Анико

Подведение итогов курса и розыгрыш призов, в том числе главного приза: поездки с Анико в йога тур в Грузию!

Адепт
2-й поток

• 16 уроков
  (2 видеоурока в неделю)
• 8 отстроек
  (1-2 отстройки асан в неделю)
• 8 медитаций
  (1 видео с медитацией в неделю)
• 8 пранаям (1 пранаяма в неделю)
• Кураторская поддержка в общем чате (кураторы отвечают на любые вопросы в специальном чате курса)
• Актуальные техникитрансформации личности
• Проверка и помощь в выполнении домашних заданий

Продажник

Цена курса - 190 руб


ОПЛАТИТЬ >>>>>>>>